- A fruta torna-se um dos alimentos mais recomendados para os praticantes de Pilates, pois gasta pouca energia para ser digerida e dá retorno máximo de energia que o seu corpo precisa; - Proteína: ajuda na construção muscular, porém deve ser consumida com orientação personalizada, pois o...

Como toda atividade física, o Pilates não é diferente. Há um gasto calórico elevado - cerca de 500kcal por aula - mas a perda de peso não é o objetivo principal deste método. Portanto, para o praticante que procura emagrecer é importante associar ao pilates um programa nutricional, capaz de...